How إجهاد العين الرقمي can Save You Time, Stress, and Money.
How إجهاد العين الرقمي can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
يعد هذا الاتساق أمرًا أساسيًا للاستراتيجيات الشاملة التي تتناول كيفية علاج إجهاد العين الرقمي والحفاظ على صحة العين على المدى الطويل.
لا تختلف أعراض الإجهاد البصري في الأطفال عن الكبار، لكن الأطفال قد لا يستطيعون التعبير بسهولة عن هذه الأعراض، لذلك قد يفركون أعينهم باستمرار أو لا يستطيعون التركيز في المذاكرة، وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب استخدام الأجهزة الرقمية لفترة طويلة.
يوجد في أكثر من نوع من القطرات الموجودة في الصيدليات، مثل:
وبالإضافة إلى ذلك، أوضحت الدراسات السريرية أن ارتداء النظارات الطبية الصحيحة المخصصة لاستخدام الكمبيوتر يعمل على زيادة الإنتاجية والدقة.
التحديق المستمر في الشاشات قد يعرض العين للجفاف مما يسبب الحكة والاحمرار وكذلك الصداع، للحفاظ على رطوبة العين يجب غلق العين لجزء من الثانية، ويجب التركيز على القيام بذلك لتقليل التعرض لتلك المخاطر.
ولكن ليس عدد المرات التي ترمش فيها العين هو فقط ما يهم. فاكتمال الرمش يؤثر أيضًا على استقرار الدموع.
من خلال تقليل تعرضك للضوء الأزرق، فإنك لا تقلل من إجهاد العين فحسب، بل تساهم أيضًا في تحسين جودة النوم، حيث تم ربط التعرض للضوء الأزرق باضطرابات النوم.
إن استخدام جهاز ترطيب الهواء ومنظم الحرارة وتجنب الدخان هي بعض التغييرات التي قد تساعد في منع جفاف العين. إذا كنت تدخن، يجب أن تفكر في التوقف.
تنبعث من الشاشات كمية كبيرة من الضوء الأزرق، مما قد يساهم في إجهاد العين وتعطيل أنماط النوم.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
إذا كنت تشعر بانزعاج في العين أو صداع أو تغيرات في الرؤية لا تتحسن باتباع تدابير الرعاية الذاتية، فحدد موعدًا مع اختصاصي عيون.
تنبعث من الشاشات كمية كبيرة من الضوء نور الامارات الأزرق، الذي له أطوال موجية أقصر ومستويات طاقة أعلى. ويخترق هذا النوع من الضوء عمق العين، ويصل إلى شبكية العين. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض للضوء الأزرق إلى إتلاف الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين، مما يؤدي إلى تغيرات مشابهة لتلك التي تحدث في الضمور البقعي، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم.
إذا كنت تقرأ على مكتب، فاستخدم مصدر إضاءة مغطى وضَعه أمامك. فسيمنع ذلك الإضاءة من أن تسطع بشكل مباشر في عينيك.
بالنسبة لمرتدي العدسات اللاصقة، قد يشير إجهاد العين الرقمي إلى الحاجة لتغيير مادة العدسة، و/أو التصميم البصري، و/أو محلول العناية بالعدسات، ولذلك يمكن أن تساعد محادثة شاملة مع المرضى في تحديد أفضل أسلوب عمل.